статья полезна для фтнесистов и скелетов которые хотят себя "Подкачать"
спортпит применять надо после минимум полугода тренеровок. За первые полгода организм должен окрепнуть привыкнуть к нагрузкам. укрепятся связки сухожилия.
протеины амины глютамины это питание для тех ето уже желает и правда подкачатся. не советую новичкам их жрать толку не будет.