ничего нового: хорошая дефрагментация, проверить целостность файловой системы, большое количество глючных алиасов и ссылок может снижать производительность, просто протестировать скорость передачи запись-чтение
нравится disktools pro. рекомендую
ну это общие советы)
у файрфокса тормоза - норм даже, когда много add-ons
может просто почистить его кэш и вообще какой-нибудь cleanmymac поставить?