Первая сылка пишет прогу на фоксе. который под линукс не работает(на сколько я знаю) и для этого фокс нужен. А если фокс есть, то таблицу проще из IDE экспортировать в CSV - а из него уже можно в эеселе инсерты в mysql понаделать.
Вторая ссыль - тоже экзешник. Под винду легко - ставишь фоксовый драйвер БД и вперед..

Я сейчас свою либу пишу, будет работать под моно. Но это ещё месяц ждать.(либа на шарпе уже читает из 9-го фокса всё, что надо. и даже записывает)

а так http://code.google.com/p/dotnetdbf/, ещё неплохой проект по экспорту в CSV - SocialExplorer.IO.FastDBF. Он тоже на шарпе, не знаю - будет работать в моно или нет. И у него не все типы полей поддерживаются