Где находятся стандартные звуки windows? - в папке C:\Windows\Media .

1) Можете использовать звуки с этой папки.
2) Можете использовать свои. Только помните, что расширение файлов должно быть .wav . Если у Вас уже есть такие звуки, то хорошо. Если нет wav звука, а только мелодия/музыка в формате mp3 (или в другом), то нужно её вначале сконвертировать в wav формат, а потом нарезать нужный фрагмент.

Собственно, находите нужные себе звуки, кидаете в папку C:\Windows\Media и выбираете их в звуках уведомлений. Как-то так.