Добра.

Хочу реализовать проект, но пока не знаю точно как.

Идея такова:

На локальном сервере\хостинге лежит сайт.

Клиент на C# раз в какое-то время берет скрин экрана и отправляет на этот сайт (Может POST запросом как-то).

На сайте он выводится.

Взять скрин, преобразовать его в byte[] я, допустим, смогу.

Вопрос: как реализовать получение\отправку файла?

Подскажите, пожалуйста, как это лучше реализовать.

Как в C# составить запрос и обработать его в PHP?

Ткните носом в методы PHP.