Заведи отдельный телефон для инсты

Для аккаунта отдельную почту, зареганную на новую сим, плюс двухфакторку на вход, и сложные вопросы восстановления, поставь уникальнейший пароль из 100500+ символов. Не используй эти данные на других сайтах.

Не открывай никакие ссылки из почты/мессенджера и т.д. Даже от близких людей.

Не качай ничего, даже из магазина приложений

Не подключайся к WiFi сетям, особенно бесплатным, всегда держи Bluetooth выключенным.

Не пользуйся чужими USB шнурками для зарядки.

Не пользуйся общественными USB портами для зарядки мобилы.

Также блок питания только оригинальный.

Не оставляй телефон даже на минуту без своего внимания.

Следи за обновлениями системы.

И никому не доверяй...