не знаю на счет часов, но реально так и есть однажды лёг в 21 встал в 3-30 и норм спать нехотелось, раньше вставал в 6-45 вообще очень хотелось спать, трудно проснуться, сейчас встаю в 5- 55 и все норм, спать не хочется почти и встаешь нормально.