самый лучший вариант что предложил скрат. имхо

Советую купить FWB-603. Сам занимаюсь пулевой стрельбой, так что знаю, о чем говорю. Винтовка очень качественная, кучность боя высокая (на 10 метров из положения стоя (самое сложное, кстати) можно не выходить за десятку (а десятка на мишени №8 имеет размер 0,5 мм.)). Мощность близка к максимально разрешенной в РФ (7.5 ДЖ). На 50 метров стреляет отлично, практически без потери кучности. Прицел диоптрический, но можно самому натянуть оптический или открытый. Стоит она 50000 рублей. Без доставки из ФРГ. Хотя, может и у нас где можно найти.
Тренироваться нужно с тем же, с чем и работать постоянно. А если хочешь наработать удержание, то можно и со шваброй стоять. Цена вполне себя оправдывает.