Хочу дополнить статью, т.к. как у самого были проблемы со зрением, то делаю следующие:
1. Покупаю черничное варенье. Черника очень богата полезными витаминами для глаз. Добавляю в чай и пью 3 раза в день. Результат уже виден через неделю.
2. Очень помогла зарядка для глаз: http://www.nebolei.ru/s.php/435.htm
3. Чтобы отвлечься от компа хожу в тренажерный зал.
4. Для контроля времени за компом, я использую программу Workrave - она кроссплатформенная поэтому заходим и качаем под свою ОСь.

Также, я до этого ходил до дока обследоваться. Он мне сказал что все нормально, но сухие глаза и ухудшение зрения это нормально? Начал использовать офтальмологические капли. По началу очень хорошо помогали, но через 3 недели, капли приходилось закапывать не 3 раза как надо, а раз 6-8! Поэтому и начал искать альтернативные пути. Выше описанные правила очень помогли мне и решил с вами ими поделится =)