Сам сижу с воткнутой зарядкой, хотя знаю о "проблеме". Теперь задумался, может реально в холодильник ложить

Наверное, ничто так не убивает батарею, как высокая температура. На старение низкая температура влияет не сильно!

Из личного опыта. 2 ноутбука ACER постоянно воткнуты в розетку - около двух лет полет нормальный. Батарея держит почти как новая. А вот ASUS в таком-же режиме 1 год и уже просит заменить батарею и работает от неё минут 15. Мое мнение - виноват контроллер батареи, который искусственно занижает емкость каждый цикл.

Оптимально держать зарядку аккумулятора в диапазоне от 40% до 80%.

Вытащите батарею, и используйте питание от сети.

Вытащить батарею, и питаться от сети. По сути самый лучший вариант.

Лучше вытаскивать батарею если ноут стационарно используется.
В ремонт приносили на моей памяти несколько ноутбуков у которых были проблемы со штекером зарядки (плохой контакт)
Аккумы по умирали практически в ноль.
Ноуты 2-3 летние были.

Батарея расходный материал, на ali за 30 $ купишь новую )

лучше всего без батарейки использовать при стационарном использовании,ясно понятно. постоянные цикли разрядки-зарядки только негативно скажутся на акуумуляторе